V našej kultúre sú telesné dno a jej funkcie témou, ktorá nie je zvyčajná diskutovať v slušnej spoločnosti. Preto choroby, ktoré ovplyvňujú tieto časti tela, spôsobujú utrpenie nielen fyzických, ale aj psychologických vlastností. Bohužiaľ, jedna z týchto chorôb - hemoroidy - nie je taká zriedkavá, ako by sme chceli; Na ňu podlieha najmenej 10-15% celej dospelej populácie Zeme. Najčastejšie trpia ľudia vo veku od 30 do 50 rokov hemoroidmi a muži sú štyrikrát častejšie ako ženy. Bohužiaľ, ďaleko od všetkých pacientov, cítia príznaky choroby, ktorá sa začala, choďte k lekárovi. Falošná hanba zabraňuje mnohým, uprednostňujú samonaváky, čo iba zhoršuje ich pozíciu. Ale hemoroidy, rovnako ako iné choroby, sú najjednoduchšie liečiť v počiatočných fázach.
Čo sú hemoroidy a príčiny jeho výskytu
Posledná časť tráviaceho traktu, posledný segment hrubého čreva, sa nazýva konečník; Začína niekde na úrovni tretieho sakrálneho stavca a končí konečníkom. Jeho prísun krvi je poskytovaný piatimi tepnami (jedna z nich, nepárová, sa nazýva hemoroidná) a odliv krvi sa vykonáva širokými rozkazovými žilami žíl umiestnených v submukozálnej vrstve konečníka. V dolnej časti konečníka alebo v hemoroidálnej zóne sú pod sliznicou membrána kavernózne alebo kavernové telá, prepichnuté sieťou najmenších žíl. Normálne by steny týchto ciev mali podporovať spojivové tkanivo, ale ak je oslabené, zvyšuje sa prietok krvi a odtok je narušený, potom steny plavidiel napučiavajú, kavernózne telá sú naplnené krvou a vylepšujú, naplnia celú dutinu a niekedy dokonca vykazujú annus. Hemoroidy sú rovnaké krv opuchnuté a vyčnievajúce kavernózne telá. Vzhľad hemoroidov niekedy spôsobuje mechanické príčiny, keď sa pod vplyvom niektorých faktorov svalové vlákna pozdĺžneho svalu konečníka natiahne a uvoľní, čo spôsobuje vytesnenie hemoroidných uzlov na konečník a ich strata z neho. Počet uzlov u pacientov je veľmi odlišný - od jedného do niekoľkých, ktoré môžu vyplniť celú análnu oblasť. Ich rozmery sú tiež veľmi odlišné - od 5 mm do 3 cm.
Aj keď presné príčiny výskytu a vývoja hemoroidov ešte neboli odhalené, verí sa, že k nemu prispievajú tieto faktory:
- Sedavý životný štýl. Ľudia sú obzvlášť vystavení vzniku hemoroidov, dlho na dlhú dobu na sedenie alebo stojacej polohe. Keď človek sedí alebo stojí dlhý čas, dochádza k stagnácii krvi v panvových orgánoch, ktoré môžu rušiť odtok krvi cez žily.
- Fyzická práca. Fyzická aktivita však nie je všeliekom; Ľudia pracujúci v oblastiach, v ktorých sa vyžaduje predĺžená a neustála tvrdá fyzická práca, trpia aj hemoroidmi.
- Komplikácie na defekáciu - Či už je to hnačka alebo chronická zápcha. Oba tieto štáty spôsobujú zvýšenie tlaku v brušnej dutine, čo zase vedie k zvýšeniu hemoroidálnych uzlov a ich straty.
- Nesprávna výživa. Zvýšené užívanie alkoholu, pikantné jedlo spôsobuje príliv tepny k kavernóznym telám konečníka, čo prispieva k ich expanzii. Jedlo, chudobné vo vláknine, spôsobuje zápchu a množstvo tukových potravín - hnačka.
- Podchladenie alebo prehriatie oblasti panvy. Obe tieto podmienky zhoršujú krvný obeh a prispievajú k stagnácii krvi v panve.
- Tehotenstvo, pôrod. V tomto stave žena zvyšuje tlak v oblasti brucha a môže byť narušený výtok krvi cez žily. V dôsledku toho sa môžu vytvárať hemoroidy.
- Obezita. Najmä výskyt hemoroidov podlieha ľuďom, ktorých tuk je ukladaný hlavne v bruchu.
- Niektoré sexuálne praktikyvrátane análneho sexu.
- Rôzne choroby: Choroby pečene (s nimi je narušený tlak v žilovom odtoku krvi, zvyšuje sa tlak v žilách, čo prispieva k rozvoju hemoroidov); choroby panvových orgánov (močový mechúr, prostata); Novinky a/alebo zápal v panve, črevá.
- Dedičné dôvody: Funkčný nedostatok spojivového tkaniva, narušená nervová regulácia tónu venóznej steny, patológia srdcových a krvných ciev.
Príznaky hemoroidov
Hemoroidy vznikajú postupne a nepostrehnuteľne; Človek nezažíva osobitné nepríjemnosti, pokiaľ čas od času po defekácii nemôže cítiť nepohodlie, bolesť, svrbenie v konečníku. Mäkké tkaniny v oblasti konečníka môžu napučiavať. Hlien sa môže uvoľniť z konečníka, dráždi konečník a spôsobuje pocit pálenia. Niekedy má pacient pocit, akoby cudzie telo bolo v zadnom diere; Po defekácii sú časté bolesti dlhých bolestí. Tieto javy sú posilňované v rozpore s diétou alebo poruchami gastrointestinálneho traktu. Ale najčastejšie ľudia hľadajú lekára po zistení krvi vo výkaloch, na toaletnom papieri alebo spodnom prádle vo forme malých kvapiek, pruhov alebo, v zriedkavých prípadoch s intenzívnym krvácaním.
Krvácanie z konečníka však nie je vždy spojené s hemoroidmi (najmä ak je pacient starší ako 40 rokov). Pri týchto chorobách sa môže vyskytnúť aj rektálne krvácanie:
- Análny prasklina
- onkologické choroby konečníka
- Strata konečníka
- kolitída, polypy, kondylomy
Pacient by mal venovať pozornosť tomu, či výskyt krvácania je spôsobený zmenou črevného správania, vzhľadu stolice inej farby alebo konzistencie ako obvykle. Pri týchto príznakoch sa poraďte s lekárom, ktorý sa okamžite vyskytne na inom mieste gastrointestinálneho traktu.
Ako sa prejavujú hemoroidy
Hemoroidy sa dejú vonkajší alebo vnútorný. Pri vonkajších hemoroidoch sa hemoroidálne uzly rozširujú, tvoria sa z dolného žilového plexu a umiestnené priamo na konečníku. Pretože zápal nie je vo vnútri konečníka, ale mimo neho, ak je to potrebné, môžete zvážiť túto oblasť na vlastné oči. Krvácanie v tejto forme hemoroidov prakticky chýba, ale pacienti sa veľmi zaujímajú o bolesť v rektálnej oblasti. Vonkajšie uzly sú často zapálené, zranené drsným bielizňou a častejšie sa znovu objavia na onkologické útvary. Tento typ hemoroidov je relatívne zriedkavý - viac ako 10% z celkového počtu pacientov ich trpí.
Vnútorné hemoroidálne uzly sú umiestnené v submukozálnej vrstve konečníka, je možné ich vidieť s nahým pohľadom iba v neskorších štádiách choroby, keď je škrupina kavernóznych tiel taká zdeformovaná, že sa vyvíja cez konečník. Hlavnými príznakmi vnútorných hemoroidov sú prítomnosť krvi vo výkaloch (hoci najčastejšie je šarlátový, arteriálny, je tiež možné, že tmavá žilová krv so zrazeninami), bolesť počas defekácie. V neskorších štádiách choroby vypadávajú hemoroidy z konečníka; Spočiatku sú vtiahnutí dovnútra, ale neskorší pacienti to musia urobiť manuálne.
K dispozícii sú tiež kombinované hemoroidy, v ktorých sú deformované tak kavernózne telá konečníka a subkutánny žilový plex análnej oblasti.
Hemoroidy sa dejú ostrý (Keď sa jeho príznaky rýchlo vyvíjajú, uzly sú zapálené, zápal prechádza do susedných tkanív, pacient trpí bolesťou; nekrotické zmeny v uzloch v dôsledku trombózy sú tiež možné) a chronický. Potom choroba trvá dlho, mesiace a dokonca aj roky, zatiaľ čo pravidelne exacerbáty - dochádza k krvácaniu, uzly vypadávajú, zostrihajú a poskytujú veľa nepríjemností. Počas období remisie sa za predpokladu, že preventívne opatrenia pozoruje pacient prakticky nepohodlie.
Fázy rozvoja choroby
Väčšina prípadov hemoroidov je diagnostikovaná v neskorších štádiách - buď preto, že pacienti nevenovali pozornosť príznakom, pričom ich pripisovali iným dôvodom, alebo z dôvodu falošnej hanby sprísnili cestu lekárovi. Existujú štyri štádiá hemoroidov.
- Prvá etapa. Príznaky sú pôsobivo vyjadrené, prejavujú sa iba v osobitných prípadoch (napríklad s črevnými poruchami, po silnej fyzickej práci, dlhodobo alebo sedenie na mieste, poruchy potravín, prehrievanie alebo podchladenie). Niekedy sa pacient cíti nepohodlie počas defekácie, pálenia a svrbenia po ňom. Pri vyšetrení lekár poznamenáva prítomnosť stagnácie krvi a natiahnutia steny krvných ciev. Ak sa hemoroidmi dokážu v tomto štádiu diagnostikovať, liečba sa uskutočňuje rýchlo a bez problémov.
- Druhá etapa. Hemoroidy zväčšujú veľkosť, ich steny sa stanú tenšími, môžu sa na nich tvoriť malé zlomy, čo vedie k krvácaniu. U pacienta, po veľkej fyzickej námahe, zložitej defekácii alebo podchladení, je možné pozorovať stopy krvi vo výkaloch, na toaletnom papieri alebo spodnom prádle, ale krvácanie je veľmi malé a rýchlo prechádza. Hemoroidy sú mierne zväčšené a po defekácii môžu vypadnúť z konečníka, avšak sami sa vracia. Ich vzhľad je spôsobený zvýšením tlaku v peritoneum s ťažkým stresom, či už ide o fyzickú prácu alebo silný kašeľ. V tejto fáze sa môžete stále uchýliť k konzervatívnemu zaobchádzaniu.
- Tretia etapa. Análny zvierač prechádza dystrofickými zmenami a oslabuje, v dôsledku čoho možno padlé hemoroidné uzly korigovať iba rukou. Pacient sa obáva silného svrbenia, krvácania je časté a hojné. Konzervatívna liečba už nie je možná.
- Štvrtá etapa. Uzly sú tak zväčšené, že ich nie je možné opraviť. Svaly análneho diery sú veľmi oslabené, tón zvieračov sa zníži. Pre stratu uzlov stačí aj najmenšia fyzická aktivita. Samotné uzly môžu mať formu tesnenia, sú zapálené; Zápal môže tiež ovplyvniť okolité tkaniny.
Komplikácie s hemoroidmi
Našťastie sa komplikácie s hemoroidmi nenachádzajú príliš často. Aj keď predovšetkým, s hemoroidmi pacienta, typu desivých krvi, nevyniká toľko, že predstavuje nebezpečenstvo pre život. Avšak s predĺženým konštantným krvácaním je možná anémia.
Tok hlienu z konečníka spôsobuje svrbenie a môže viesť k ekzému.
S ďalším vývojom choroby, keď sa hemoroidy už presunuli do tretieho alebo štvrtého štádia, pacientovi je poskytnuté veľa nepríjemných manuálnych redukcií uzlov. A už môžu vypadnúť nielen po defekácii, ale aj s vážnym kašľom, kýchaním, fyzickou námahou.
V zriedkavých prípadoch môžu byť spadnuté hemoroidné uzly stlačené svalstvom análneho zvierača, čo spôsobuje silnú bolesť. Ak sa uzly neupravia, môže sa vyvinúť trombóza. Toto je najťažšie možné komplikácie hemoroidov, ktoré si vyžadujú okamžitú lekársku starostlivosť. V tomto stave sú hemoroidálne uzly opuchnuté, napäté, výrazne zväčšujúca veľkosť a hnisavá infekcia v tele pacienta je možná. Pacienti strácajú chuť do jedla, svoje teploty stúpajú, sú chorí.
Ak sa nelieči akékoľvek ochorenie, ak sa nelieči. Nie je výnimkou z hemoroidov - pri absencii liečby postupuje, čo môže viesť k nezvratným zmenám v žilách konečníka.
Hemoroidy počas tehotenstva a pôrodu
Dôvodom vývoja hemoroidov u tehotných žien je stláčanie žíl kavernóznych telies konečníka konečníka, ktoré sa zväčšovali vo veľkosti maternice, čo spôsobuje zhoršený výtok v krvi, krvné cievy a tvorba hemoroidálnych uzlov. Vzhľad hemoroidov u tehotných žien môže tiež vyvolať zápchu, keď výkaly natiahnú steny konečníka a zrania kavernózne telá. V posledných mesiacoch tehotenstva je žena spravidla nútená viesť sedavý životný štýl, ktorý tiež neprispieva k uzdraveniu tela. Počas pôrodu sú svaly perineum napnuté, kavernózne telá konečníka sú natiahnuté a zranené. Pri silnom roztiahnutí svalov perineum je možné oslabenie análneho zvierača a v dôsledku toho strata uzlov.
Tí, ktorí porodili ženy, často zamieňajú príznaky hemoroidov s následkami pôrodu a okamžite nevidia lekára, čím vyvolávajú rozvoj choroby.
Ktorého lekára na kontakt s podozrením na hemoroidy?
Ak sa osoba obáva nepríjemných pocitov v oblasti konečníka, svrbenia, ako aj stopy krvi, mali by ste sa poradiť s odborníkom alebo s kolapsom lekára.
Diagnostika choroby
Na diagnostikovanie hemoroidov sa zvyčajne vyskytuje dostatok vizuálneho vyšetrenia tela pacienta. Zároveň pacient buď zaujme polohu kolena-lakta alebo zaberá gynekologickú stoličku. Lekár skúma konečník pacienta a venuje osobitnú pozornosť stavu kože, prítomnosti hemoroidálnych uzlov, jeho hodnoty a polohy.
Na potvrdenie diagnózy môže lekár vykonať ďalšie štúdie:
- Konečný. Lekár skúma tkanivá análneho kanála, hodnotí stav sliznice konečníka, ako aj okolité orgány a tkanivá, určuje umiestnenie hemoroidálnych uzlov, ich hodnotu a stupeň bolesti a či dochádza k krvácaniu. Je pravda, že presná veľkosť uzlov nie je možné nastaviť - keď sa cítia, spravidla sa zmenšujú. V tomto prípade môže pacient ležať na jeho boku, na chrbte alebo stáť na všetkých štyroch a doktor v rukavícoch s ukazovákom prstom skúma konečník zvnútra. Už po vyšetrení prstov môže lekár predpísať anoskopiu a spektoroskopiu.
- Anoskopia. S anoskopiou sa do zadnej časti zavádza špeciálne zariadenie, ktoré umožňuje lekárovi preskúmať povrch konečníka po dobu 10-15 cm. Pomocou anoskopu lekár určuje, kde presne sú ovplyvnené kavernózne telá, či už sú v konečníku procesy v tvare nádoru a zápalové choroby. Anoskop sa tiež používa na vykonávanie testov - biopsie a ťahov. Tento postup je bezbolestný a nemá prakticky žiadne kontraindikácie; Výnimkou je štádium exacerbácie zápalových chorôb. Potom lekár odporúča najprv odstrániť zápal a až potom vykonať vyšetrenie.
Aj keď je anoskopia pomerne jednoduchý postup, vyžaduje si predbežnú prípravu. Aby nič nebráni vyšetreniu konečníka, pacient by sa mal zdržať jesť noc predtým, ako aj urobiť dva čistiace klystíry - pol dňa pred časom postupu a druhý - pár hodín pred ním. Je tiež možné, že lekár požiada pacienta, aby v predvečer vzal preháňadlo.
Na vylúčenie rizika rozvoja onkologickej patológie môže lekár ponúknuť pacientovi prejsť Sektoronoskopia - Preskúmanie sigmoidu a konečníka. Týmto vyšetrením môže lekár preskúmať vnútorný povrch konečníka ešte viac na 25 cm. Ak z nejakého dôvodu nie je možné vykonať stomoroskopiu (povedzme, pacient má patologické poruchy konečníka), namiesto toho sa vykonávajúKolonoskopia - Keď sa vnútorný povrch konečníka skúma endoskopom.
Vďaka tomuto prístupu môže lekár získať jasný obraz o chorobe, v akej fáze je a ako sa bude vyvíjať. Cestou môžete identifikovať ďalšie choroby, ktoré ovplyvňujú fungovanie systémov tela umiestneného v blízkosti. Hemoroidy sú často sprevádzané chorobami análnej časti tela a hrubého čreva spôsobené krvácaním z hemoroidov. Niekedy existuje aj syndróm podráždeného čreva.
Ako liečiť hemoroidy
Po vykonaní diagnózy lekár rozhodne, ktorá liečba predpísať. Ale so všetkými štádiami hemoroidov, od prvej po poslednú, sa vykonáva liečba, ktorá vám umožňuje zastaviť príznaky choroby - znížiť bolesť, zastavte krvácanie. Ak hemoroidy prvej alebo druhej fázy, je možné ho vyliečiť pri používaní So -Called. Konzervatívna liečba - to znamená užívanie liekov, ktoré zmierňujú bolesť, bránia komplikáciám a tiež prispievajú k pooperačnej rehabilitácii pacientov. Najlepšie výsledky sú poskytované kĺbovým užívaním liekov vonkajšieho aj vnútorného použitia.
| Zoskupenie | Rozsah | Spôsob aplikácie | |
|---|---|---|---|
| Nesteroidné protizápalové lieky a analgetiká | Odstráňte zápalový proces, znížte opuch, anestetizáciu | Ústne | |
| Venotonizujúci agent | Vylepšite krvné cievy, znížte rozšírenie žíl, bránia trombóze | Perorálne, externe | |
| Hemostatika | Zastavte krvácanie | Ústne vo forme injekcií | |
| Masť | Zmierniť kŕče a zápal, anestetizovať | Externe | |
| Antikoagulantný | Zabráňte trombóze hemoroidov | Injekcia | |
| Preháňadlá | Normalizujte stoličku | Ústne | |
| Klystramy | Normalizujte stoličku | Vonkajší | |
| Sviečky | Stimulácia prívodu krvi, analgetické, protizápalové | Vonkajší |
Ak sa nepozoruje po týždni alebo dvoch pozitívnych zmenách, druhé vyšetrenie by sa malo podrobiť proktológovi, ktorý ponúkne inú liečbu.
Ak hemoroidy druhej alebo tretej fázy a nie je možné ho vyliečiť iba liečivami, tak sa zavolali. Malé - invazívne metódy - Na rozdiel od operačných metód sú pre pacienta menej traumatické, pacienti trávia menej času v nemocnici a obnovujú sa rýchlejšie. To zahŕňa:
- Infračervené žiarenie. Pomocou infračerveného koagulátora lekár pôsobí na hemoroidné uzly s vysokou teplotou, ktoré kauterizujú krvné cievy. Táto operácia nevyžaduje anestéziu (s výnimkou prípadov vysokej individuálnej citlivosti tejto oblasti u pacienta) a má nízku traumu. Koagulácia sa môže vykonávať aj pomocou laserových lúčov.
- Skleroterapia. Pacient v hemoroidálnych uzloch predstavuje špeciálnu látku, ktorá prilepí steny ciev. Zvyčajne sa so skleroterapiou zavádza látka do viac ako dvoch uzlov, takže u pacienta sa nevyvíja syndróm bolesti. Ďalšie zasadnutie sa koná o dva týždne.
- Ligácia (ligácia) hemoroidov s latexovými krúžkami. Táto metóda sa najčastejšie používa na liečbu hemoroidov u starších pacientov, ktorí komplikujú liečbu choroby. Zároveň sa na spodku uzla, ktorý postupne stláča uzol, sa používa malý prsteň vyrobený z latexu, ktorý postupne stláča uzol, vedie k jeho nekróze a odmietnutiu. Zároveň sa nevyskytuje krvácanie, pretože pahump je blokovaný prsteňom; Následne sa na jeho mieste vytvorí zdravé spojivové tkanivo. Tento postup je takmer bezbolestný, má nízku traumu a prsteň sa dá rýchlo aplikovať anoskopom.
- Kryoterapia. V tomto spôsobe liečby je hemoroidná uzol vystavená nízkym teplotám, po jej rozmrazení zomrie, výsledná rana sa v priebehu času lieči a spojivové tkanivo sa tvorí v mieste uzla. Operácia sa vykonáva v lokálnej anestézii.
Všetky minimálne invazívne metódy liečby sa používajú iba v neprítomnosti exacerbácie hemoroidov. Ak hemoroidy vstúpili do akútneho štádia, je potrebné v prvom rade zmierniť zápal a zníženie krvácania.
Chirurgická liečba hemoroidov
V štvrtom štádiu hemoroidov je indikovaná chirurgická liečba. Operácia (hemoroidktómia) sa vykonáva nasledujúcim spôsobom: Hlavné skupiny hemoroidálnych uzlov sú vystavené excízii, ligatúry sa aplikujú na ich pozemky, okraje rany sú šité. Aj keď to znie strašidelne, operácia, hoci je dosť nepríjemná, je veľmi efektívna a má najmenší počet relapsov. Po ňom sú však možné komplikácie: silná bolesť, krvácanie, jazvy, deformujúci análny kanál, zúženia konečníka, výpožičky rán, paraproctitída. Po operácii je potrebné pozorovať režim predpísaný lekárom - odmietnuť počas trvania fyzickej aktivity a horúcich kúpeľov.
Hemoroidové ošetrenie doma
Existuje veľa ľudových liekov z hemoroidov, ale nie všetky sú účinné a niektoré môžu byť škodlivé. Odporúča sa ich používať iba pri schvaľovaní ošetrujúceho lekára.
Odvary Highlander obličiek, ovocia Rosehips a Malin Listy pomôžu znížiť zápal a normalizovať tón krvných ciev. Môžete tiež opláchnuť plochu konečníka a hemoroidných uzlov, najmä po defekácii, odvary bylín, ktoré majú protifalilný účinok (Calendula, St. John's Wort, Harmanile). Aj s nimi môžete vyrábať teplé kúpele do 10-15 minút, aby ste znížili zápal a bolesť.
Prevencia hemoroidov
Najjednoduchší spôsob, ako sa vyhnúť výskytu alebo zhoršeniu hemoroidov, správne jesť tak, aby bola stolička mäkká a nedochádza k žiadnej zápche. Nasleduje:
- Existujú potraviny s vysokým obsahom vlákniny - Ovocie, zelenina, obilniny zŕn. To zjemňuje stoličku a zvyšuje jeho objem, čo pomáha predchádzať zvyšujúcemu sa tlaku v brušnej dutine. V malých častiach by sa však do vašej stravy zaviedli, aby nespôsobili zvýšenú tvorbu plynu. Odporúča sa vyhnúť ostrým jedlám, ochucovaniu a alkoholu.
- Vypite veľa tekutín. Odporúča sa piť od šiestich do ôsmich pohárov vody alebo iných tekutín denne (tu nie je zahrnutý alkohol), takže stolička je mäkšia a nezranila steny konečníka.
- Pridajte do svojej stravy lieky obsahujúce vlákninu. Väčšina ľudí nedostáva dostatok vlákniny za deň (25 g sa odporúča pre ženy, pre mužov - 38 g). Niektoré doplnky výživy môžu zlepšiť všeobecný stav pacienta s vyvinutými hemoroidmi. Nezabudnite však, že so zavedením prísad s vysokým obsahom vlákien v výžive do stravy by sa mala zvýšiť konzumácia vody alebo iných tekutín (nie alkoholu) do ôsmich pohárov za deň alebo viac. V opačnom prípade môžu spôsobiť zápchu.
- Počas defekácie sa nezaťažujte. Nadmerné napätie a držanie dýchania, keď sa snaží zmierniť veľký tlak v žilách konečníka.
- Včas navštívte toaletu. Ak osoba z nejakého dôvodu odstráni defekáciu, stolička môže suchať a bude ťažšie ju odstrániť z tela. Nemali by ste sa však zapojiť do preháňadiel - s neustálym používaním môžu dráždiť análnu oblasť a dokonca prispieť k rozvoju zápalových procesov v konečníku.
- Cvičenie. Odporúča sa vykonávať cvičenia alebo sa zapojiť do akejkoľvek inej fyzickej aktivity-to zlepší stav vaskulárneho systému tela, zlepší prietok krvi a zníži tlak na žily. S prácou na sedenie alebo stojacich pracovných miest je vhodné si každých pár hodín urobiť krátku prestávku, prechádzať sa, napínať, robiť niekoľko cvičení.
- Vyhnite sa dlhým obdobiam nehybnosti. Príliš dlhé sedenie alebo státie môže zvýšiť tlak na žily v rektálnej oblasti.